Мои читатели, поздравляю вас с наступающим Новым годом! В последний день уходящего года хотелось, как обычно, пожелать чего-то хорошего. Ведь так приятно иметь надежду на что-то лучшее, успокоить себя во времена войн и отмен, быть уверенным в завтрашнем дне или хотя бы самом себе. И вот мы ищем эти магические пожелания, которые перед новым годом все сыплют в изобилии. А я задумался, насколько это терапевтично — а мы, психотерапевты, все чьи-то клиенты — желать что-то хорошее в ближайшем будущем, когда стоит задуматься о сложном настоящем. Наша профессия скорее обязывает говорить о реальности во всех ее сложных нюансах — от пессимистических перспектив до оптимистических возможностей. И в этом коктейле можно найти свое удовольствие, ведь его главная задача — способствовать нашему здоровью и возможности радоваться жизни несмотря ни на что. Но мы, психотерапевты, сами с удовольствием прыгаем в волны (по)желаний всего самого лучшего, предлагая нашим читателям пьянящее шампанское магической надежды.
Взять то же здоровье. Не могу просто взять и пожелать вам хорошего здоровья, как нам желают его разные прекрасные люди, так что мы уже сами верим, что с ним у нас все прекрасно. А может лучше не верить бодрым пожеланиям и его проверить? Там, где болит, где что-то не работает «как раньше», или во что-то заглянуть для профилактики. А еще лучше позаботиться о физическом теле и ввести в свою привычную жизнь утреннюю или суставную гимнастику, регулярные прогулки на свежем воздухе и тонизирующий фитнес. Это не так сложно, как может показаться. Можно ограничиться чем-то одним из перечисленного. Наше тело привыкает к нагрузкам быстро, в течение одного-двух месяцев, и мучительное насилие становится приятной привычкой. А после каждой нагрузки тело благодарит нас «физической радостью» по И. П. Павлову.
Или про «воплощение желаний». Ведь не зря же говорят: «Бойтесь своих желаний». Вы сначала хорошенько подумайте, что произойдет, если ваше желание, особенно заветное, сбудется. Ведь это что-то такое, что по определению способно сильно повлиять на вашу жизнь. Вы точно к этому готовы, даже если это самое прекрасное изменение? А готовы ли к этому окружающие вас близкие люди? Если вы это все получите, то мне потом придется наблюдать вашу адаптацию к новой жизни, понимая, что я тоже к этому «магически» приложился. Чисто из эгоистически-эмпатических соображений не хочется желать «сбычи мечт» — просто берите то, до чего дотягиваются руки. Это не поменяет вашей жизни, но может сделать ее приятнее, что уже немало по нашим временам.
Радость и хорошее настроение, казалось бы, беспроигрышный вариант для пожелания. Люди приходят в психотерапию во многом для того, чтобы именно это получить. Но это будет для них недоступно, пока они во всей полноте не переживут противоположный полюс эмоций – страха, отвращения, ярости, обид, стыда, ненависти. И это работает в терапии так же, как в обычной жизни. Портал радости и удовольствия проявляется во всей своей полноте, когда портал печали и боли открыт аналогичным образом. Бывает наоборот, когда сначала приходится разблокировать позитивные чувства, чтобы человек мог разблокировать энергию агрессии и злости. Но в любом случае психотерапия, как я ее понимаю, помогает нам осознавать свои эмоции во всей их полноте. Поэтому я желал бы не радости и хорошего настроения, а всей полноты переживаний нашего окружающего непростого мира, который на самом деле всегда был таким и, скорее всего, таким же и останется. Психотерапия всего лишь один из инструментов, чтобы к этому прийти. Но, возможно, самый экономичный и свободный в плане вариантов продвижения в эту сторону.
В общем, мое поздравление, с позволения сказать, получилось о принципе реальности, которого особенно не хватает в праздничные дни. Мы живем в своих информационных пузырях, которые успокаивают нас и помогают справиться с неопределенностью и трагичностью текущего момента истории. Она переживается нами особенно трудной по одной простой причине — потому что мы эту историю прямо сейчас непосредственно проживаем. В чужих информационных пузырях есть свои проблемы и ресурсы, точнее взгляд на них. И как бы нам это ни было неприятно, в целом наши информационные пузыри схожи, на каких бы противоположностях мы ни находились — социальных, политических, психологических, теоретических. Скорее всего, нас объединяет намного больше, чем разделяет. Хотя это принять сложно, особенно маргиналам противоположных информационных пузырей. Да и хотим ли мы находить это общее?
Я бы пожелал в 2026 году нам всем искать это общее, несмотря на все трудности и разочарования поиска. Просто потому, что людей, готовых разделить нас по своим вполне понятным эгоистическим мотивам, будет предостаточно. Не важно, хотят ли они заработать себе политический, экономический, профессиональный или социальный капитал. Являются ли они политиками, лидерами мнений, нашими начальниками. Нам следует позаботиться о своем личном капитале в области психического, физического и социального здоровья. Инструменты здесь у всех разные – просто выберите наиболее подходящие для себя. А если мы объединяемся, то инструментов становится больше, а сил надо прикладывать меньше.
Поздравляю вас с наступающим 2026 годом! Пусть он будет для нас лучше предыдущего по каким-то простым параметрам — количеству улыбок, дней отпуска, радостных встреч, продолжительности крепкого сна, теплых семейных застолий. Пусть Новый год наступит уже, и будем надеяться, что не прямо на нас!